Mental Health Tips For Women: आज के समय में महिलाएं पुरुषों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर हर फील्ड में आगे बढ़ रही हैं।वहीं इनकी कामयाबी देखकर हमें गर्व होता है। दरअसल, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य वाली महिलाएं बेहतर तरीके से खुशी और दुख, क्रोध और उत्तेजना को टैकल करना जानती हैं और ऐसे हालात में खुद को बेहतर रख पाती हैं। हाल ही में एक चौंकाने वाली सर्वे रिपोर्ट सामने आई है। इसमें पता चला है कि ऑफिस में महिला कर्मचारियों का मानसिक स्वास्थ्य पुरुष कर्मचारियों की तुलना में ज्यादा प्रभावित होता है। इस सर्वे में और भी चौंकाने वाले कई खुलासे किए गए हैं।
महिला कर्मचारियों का मानसिक स्वास्थ्य अधिक खराब
हाल ही में की गए कुछ अध्यनों में पाया गया है कि इन दिनों ऑफिस वर्कर्स में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर तेजी से समस्याएं बढ़ रही हैं। एक अध्ययन में बताया गया कि भारत में हर दो में से एक कॉर्पोरेट कर्मचारी में किसी न किसी प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्या का जोखिम हो सकता है, इसका असर महिला और पुरुष पर अलग अलग देखने को मिला। हेडस्पेस हेल्थ के आंकड़ों के अनुसार, 83% सीईओ और 70% कर्मचारियों ने थकान, तनाव या मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों के कारण काम से छुट्टी ले रखी है।
मेंटल हेल्थ को इस तरह रखें बेहतर
- –मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप नियमित रूप से व्यायाम करें
- -माइंडफुलनेस (पल में जीने) की आदत का अभ्यास करें
- -बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए आप हर रात आठ घंटे की नींद जरूर लें
- -अपने जीवन में उन लोगों का आभार व्यक्त करने की आदत डालें जिन्होंने आपकी मदद की है
- -अपने और दूसरों के बारे में सकारात्मक सोच रखें और निराशाजनक बातों से दूर रहें
- -प्रयास करें कि आपके नए दोस्त बनें और लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाएं
- -आप खुद को उन गतिविधियों में व्यस्त रखें जिसे आप जीना पसंद करते हैं या जो आपकी हॉबीज रही है
